Hoy en día vivimos de una manera acelerada sin tiempo apenas para respirar pero aun así intentamos mantenernos en forma y poder cultivar un cuerpo saludable. En muchos casos, es justamente eso, la falta de tiempo lo que nos lleva a recurrir a las dietas “milagro” o al ejercicio desmedido y sin control, esperando encontrar resultados en mucho menor tiempo.

Desde Tello queremos ayudar a desmontar dichos mitos y falsas creencias que lo único que consiguen es repercutir negativamente en nuestra salud. Después de un día duro, el ejercicio es una de las mejores maneras de liberar estrés y ayudar a nuestro sistema cardiovascular, a la vez que quemamos calorías. Si bien estos datos son ciertos, también hay muchos mitos y leyendas acerca de la efectividad y práctica del deporte.

Falsos mitos sobre el ejercicio:

1. La mejor forma de perder peso es hacer mucho cardio, cuanto más mejor.
Realidad: a la hora de hacer cardio, está claro que quemamos grasas, pero no solo quemamos grasas. Si nos pasamos horas haciéndolo sin un seguimiento adecuado, no solo las quemamos, también perdemos músculo. Para un correcto adelgazamiento debemos integrar ejercicios de musculación a la rutina diaria.

2. Debes realizar deporte al menos una hora todos los días.
Realidad: el cuerpo se adapta a las rutinas que le pongamos, sino tenemos el mismo tiempo todos los días podemos repartirlo, lo más importante es mantener la constancia y no quedarnos varios días sin hacer ningún tipo de ejercicio.

3. Hacer cardio en ayunas o con el estómago vacío ayuda a quemar mejor grasa.
Realidad: este es uno de los mitos más grandes y falsos que han existido. Esto es tan simple como pensar en arrancar el coche sin combustible, es algo que no podemos hacer pues sin energía será difícil movernos.

En definitiva, si lo que queremos es quemar grasas y bajar de peso, debemos llevar una dieta equilibrada, combinada con ejercicio diario y dentro de los límites de cada uno. Así que disfruta de tu alimentación, haz ejercicio de manera saludable y elige siempre productos de primera calidad como los que Tello te ofrece.