¿Mantener la línea y en Navidad?

Uno de los propósitos más comunes de cara al Año Nuevo es cuidarnos más. Parece imposible pero con estos trucos para mantenernos a raya y no engordar de más en Navidad verás cómo tu figura no cambia en estas fechas. Disfrutar de estas fiestas sana no significa eliminar la mayoría de los deliciosos alimentos típicos de estas fiestas, como los turrones, los mazapanes, o las grandes comilonas, pero si podemos cuidar las cantidades y compensar los excesos de estas comidas.

Os proponemos una serie de consejos que nos será muy útiles para estas fechas,

Nunca comer en exceso hasta la saciedad. Lo que debemos hacer, es comer como lo haríamos en cualquier otro momento, manteniendo a ser posible una cierta puntualidad en la mesa y, ¿por qué no?, comer de todo pero en sus justas medidas.

Planificar con antelación el menú navideño. Pensar en recetas ligeras que nos permite controlar los excesos y pudiendo incluir los típicos platos, porque es al improvisar cuando se opta por ingerir alimentos menos saludables.

También hay que intentar, durante todo el periodo navideño salvo en las fechas señaladas, mantener una dieta ligera y saludable el resto del tiempo para compensar los días de grandes comidas.

Mantener el ejercicio es importante para compensar las calorías extra que se consumen en las comidas navideñas. No es necesario pasarse 3 horas en el gimnasio, pero tampoco hay que tomarse unas vacaciones del ejercicio: con mantener el ejercicio cardio, 45 minutos 3 ó 4 veces por semana, es suficiente.

Si eres engargad@ de las compras para las cenas y comidas familiares o de grandes grupos de amigos, procura no comprar excesivas cantidades. Pues en muchas ocasiones comemos de más hasta llenarnos por no tirar la comida o porque aún queda un poco en el plato y nos puede la gula.